読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Slerってエクセル作業員でしょ?

WEB,Sler,エンジニアの内容中心。あとは雑記,日記

タバコがやめれない30代の人たちに朗報

美容

たばこ簡単に辞める方法あります。

 

 

次の3ステップだけで本当にやめれます。

 

禁煙するのに必要なのはあなたの脳をまず変えること。

脳さえ変えれば、タバコを辞めれるんです。

 

 

まず必ず認識してもらいたいことがあります!!!

 

タバコは薬物であるという事。

そしてタバコを吸ってるあなたは薬物中毒者であるという事

 

薬物中毒者になってまで、なぜ吸うのですか?

・タバコが美味しいから?

・リラックスできるから?

・ストレス解消できるから?

・暇な時間を潰せるから?

・吸う姿がかっこいいから?

これぐらいでしょうか?

 

真実を伝えましょう。

・タバコが美味しいから?

 ⇛逆です。タバコ以上にまずいものはないです。

・リラックスできるから?

 ⇛まやかしです。タバコがなくなるとリラックス出来なくする様にしているだけです。あなたはタバコに良いように転がされているだけです。

・ストレス解消できるから?

 ⇛これも同じです。タバコが切れたからイライラ扠せられているだけです。

・暇な時間を潰せるから?

 ⇛もっと有意義に時間を使いましょ

・吸う姿がかっこいいから?

 

 ⇛かっこわるいですから。タバコを吸ってる姿を吸わない人は馬鹿にしてますから

 

 

 

少しは禁煙に興味が出てきましたが、それだけでも私は嬉しいです。

タバコを吸ってるあなたは薬物中毒者であることを認識しましょう。

 

では、ここから、3ステップに入ろうと思いますが、

実は1ステップはもう終わってます。

そう、まずは現状を把握すること。これが一番大事です。

理解せずに禁煙すると、なんで禁煙してるんだっけと必ずなります。

 

2ステップ目は、決意。

2ステップ目はもう2度と吸わないって決意すること

 

目を閉じて想像してみてください。

・毎朝ジョギングする自分を!

・タバコを吸わずにシャキッとした気持ちで会社に出社する自分を!

・気持ちのよい風を深呼吸している自分!

どうですか。気持ちよさそうではないですか?

 

タバコを止めれば無条件で手に入ります。

2ステップ目はこれだけです。想像してみてください。タバコを吸わない自分を

 

 

3ステップ目はソーシャルメディアを活用しよう。

ツイッターでもFaceBookでもブログでも良いので、毎日禁煙何日目と書いてください。

例えば禁煙1日目。睡眠が非常に気持ちよかったですとか!

継続して書くことによって、意識が違います。

吸いたくなったときの振り返りにもなりますし、仲間が助けてくれる時もあります。

この3ステップ目は必ずやってほしい項目です。

 

以上で、禁煙ステップを終わりです。

最後に有名な本をぺこって貼っときます。

別に買わなくても良い気はしてます。

 

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

 
女性のための禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

女性のための禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

 

 

それでは皆さん良い禁煙ライフを!!!